Зарядка для глаз при глаукоме

Глаукома и другие заболевания глазные заболевания способны значительно ухудшить здоровье, а также привести к полной потере зрения, поэтому гимнастика для глаз при глаукоме — важный элемент в лечении этого заболевания. В комплексе со всеми предписаниями доктора она помогает ускорить процесс выздоровления.

Чем полезна?

Польза упражнений заключается в способности восстановления поврежденного нерва, профилактике развития глаукомы в будущем, бесплатности процедуры, занятии минимального количества времени. Самолечение способно перенапрячь зрительные нервы, а это может усилить боль и напряжение, что совсем не допустимо. Зарядка для глаз при глаукоме должна проводиться только с разрешения лечащего офтальмолога. Цель упражнений заключается в улучшении кровотока в глазной системе, что способствует снижению давления и улучшению зрения.

Общеукрепляющие упражнения

Лечебная гимнастика при глаукоме проводится с пациентом, который расслаблен, находится в покое, не нервничает. Разного рода стрессы и волнения — строго противопоказаны. В первую очередь подождать, пока дыхание стабилизируется. Во время упражнений вдох производится через нос, а выдох — через рот. Постепенно следует наращивать глубину и интенсивность дыхания.

Тренировать мышцы глазной системы следует начинать с раннего возраста, чтоб в зрелые годы иметь отменное зрение или хотя бы уменьшить количество осложнений.

Зарядка при глаукоме:

• Рассматривать какую-то выбранную картину, дом, здание, внимательно всматриваясь во все мелочи.
• Медленное/быстрое моргание глазами.
• Закрыть веки и рисовать воображаемые геометрические фигуры либо писать буквы.
• Поочередно выполнять круговые упражнения головой с открытыми глазами, а потом с закрытыми.
• Рассматривать текст, после быстро перевести взгляд на что-то другое и обратно попытаться найти исходную позицию.
• Руки вытянуть вперед. Начать хаотично ими шевелить и пытаться рассмотреть движения. Если не выходит — поднести руки ближе.

Комплекс при глаукоме

Весь комплекс движений при этом заболевании направлен на снятие усталости глаз и улучшение кровотока внутри органов. Упражнения, соответственно, делятся на два вида, в зависимости от направленности и ожидаемого результата. В обоих случаях необходимо быть максимально сосредоточенным и внимательным к каждому движению.

Улучшающий кровоток

Улучшение кровообращения способствует нормализации внутриглазного давления. В таком случае следующая гимнастика для глаз просто необходима. Во-первых, в течение полуминуты в быстром темпе открываем и закрываем веки. Во-вторых, на протяжении 1 минуты подмигиваем обеими бровями одновременно, держа руки на щеках. В-третьих, руки скрещиваем в замок на затылке, взгляд при этом направлен вперед и в течение 3 секунд делаем вдох, затем выдох.

От напряжения

Упражнения для глаз при глаукоме и катаракте способны максимально быстро убрать напряжение глаз, уменьшить нагрузку на глазное яблоко, помогают расслабиться мышцам век. Этот комплекс выполняется в спокойствии и предельной внимательности пациента. Первый вариант: медленно направляем взгляд влево, постепенно перенося его в обратную сторону. Повторять не менее 10 раз. Второй вариант: круговые движения глаз в разные стороны. Третий вариант: Максимально зажмуриться, а потом широко открыть глаза. Выполнять примерно 10 раз. И последний способ: Сконцентрировать взгляд на собственном носу на пару секунд, после чего расслабиться и опустить взгляд. Делать не более 5 раз.

Массаж глаз

Кроме всех вышеупомянутых упражнений, к комплексному лечению болезней глаз следует добавить массаж глаз при глаукоме. Массирование достаточно эффективно, оно способствует регрессии заболевания, а также помогает убрать симптомы. Но консультация доктора обязательна, так как некоторые разновидности массажа глаз являются противопоказанными при глаукоме. К разрешенным упражнениям относят:

• Пальцами легко гладить в надбровной зоне, ото лба к височной части головы и к волосам. Движения должны быть плавными.
• Височную часть лица мягко массировать на протяжении 2—3 минут.
• Закрыть глаза и мягкими движениями пальцев массировать.
• Легонько нажать на закрытые веки. Повторить примерно 5 раз.

Также при глазном давлении разрешены незначительные физические нагрузки. Они оказывают положительное влияние на общее здоровье пациента, помогают держать в норме давление, улучшают кровообращение. К таким видам спорта относятся плавание, фитнес-тренировки, йога, гимнастические упражнения, пилатес, некоторые виды зимнего спорта, в частности, лыжный.