Профилактика гипертонической болезни

Чтобы уберечься от инфаркта, сердечной недостаточности или тяжелого заболевания почек, важна профилактика гипертонической болезни (ГБ). Существуют первичные профилактические методы, которые включают в себя соблюдение диеты и режима дня, лечебные упражнения, отказ от вредных привычек, устранение стрессовых факторов. Вторичная профилактика заключается в приеме препаратов и средств народного лечения.

Как возникает и проявляется ГБ?

Гипертоническая болезнь выражается в стойком повышении артериального давления, обусловленного нарушением физиологической регуляции передачи нервных импульсов гипоталамусом и дисфункцией надпочечников. Патология развивается вследствие большого выброса крови и спазма периферических сосудов. Заболевание возникает как самостоятельное или на фоне других отклонений. Основные причины возникновения гипертонической болезни:

  • стрессы;
  • почечные недуги;
  • нарушения работы эндокринной железы;
  • новообразования на надпочечниках;
  • атеросклероз;
  • тяжелые инфекционные заболевания;
  • вредные привычки;
  • ожирение;
  • недостаток витаминов и микроэлементов.

Симптомы артериальной гипертензии:

Признаком такой патологии может быть сердечная боль.
  • боль и дискомфорт в области сердца;
  • одышка, невозможность сделать полноценный вдох;
  • головная боль;
  • ухудшение зрения, появление «мушек»;
  • слуховые расстройства;
  • тошнота;
  • общая слабость.

Гипертоническая болезнь может развиваться стремительно и провоцировать тяжелые и угрожающие жизни состояния, поэтому важно своевременно предупредить недуг.

Вернуться к оглавлению

Как проводится лечение?

Все лекарства следует принимать по назначению врача, самолечением заниматься опасно. Медикаментозные средства для борьбы с гипертонией показаны в таблице:

ФармгруппаНаименование
Препараты для ЦНС«Клофелин»
«Моксонидин»
«Метилдопа»
Блокаторы рецепторов ангиотензина«Валсартан»
«Лозартан»
«Телмисартан» («Микардис»)
Ингибиторы АПФ«Капотен»
«Зофеноприл»
«Беназеприл»
«Ренитек»
«Лизиноприл»
«Периндоприл»
Диуретики«Гипотиазид»
«Фуросемид»
«Верошпирон»
«Торасемид»
Блокаторы кальциевых каналов«Коринфар»
«Дилтиазем»
Альфа- и бета-адреноблокаторы«Атенолол»
«Анаприлин»
«Празонин»
«Фентоламин»
Спазмолитики«Дротаверин»
Вернуться к оглавлению

Как предупредить гипертоническую болезнь?

Первичные методы профилактики

Соблюдение диеты

Чтобы не страдать от повышенного АД, стоит отказаться от чипсов.

Избежать повышения давления можно с помощью сбалансированного питания. Следует принимать пищу в установленное время небольшими порциями 4—5 раз в сутки. Нужно исключить из рациона жирные, консервированные, маринованные, соленые, жареные блюда, еду быстрого приготовления, чипсы. Продукты следует отваривать, тушить или готовить на пару. Диетические рекомендации:

  • нежирные сорта мяса и рыбы;
  • обезжиренные молочные изделия;
  • орехи;
  • зелень;
  • пряности (в умеренном количестве);
  • свежие овощи и фрукты;
  • постное масло;
  • паровой омлет или яйцо всмятку;
  • некрепкий зеленый чай;
  • злаковые каши;
  • сухофрукты;
  • бобовые;
  • морепродукты.
Вернуться к оглавлению

Лечебные упражнения

Хорошее самочувствие у человека будет после занятий йогой.

Предотвратить гипертоническую болезнь можно, ежедневно выполняя зарядку. Движение улучшает кровоток и укрепляет стенки сосудов, а также препятствует появлению избыточного веса. Эффективны комплексные занятия йогой, плаванием, дыхательной гимнастикой. Тонизирующим действием обладают прогулки по хвойному лесу. Профилактика гипертонической болезни заключается в выполнении следующих упражнений:

  • ходьба на месте;
  • повороты корпусом в стороны;
  • круговое вращение верхними конечностями;
  • наклоны в стороны с разведенными руками в позиции сидя на стуле;
  • стояние на одной ноге с поднятыми руками сколько возможно, переменяя положение.
Вернуться к оглавлению

Соблюдение режима дня

Первичная профилактика предупреждения гипертонии включает в себя подъем и отход ко сну в одно и то же время. Засыпать следует не позже 22 часов. Рабочее время рекомендуется чередовать с отдыхом и обязательно соблюдать прием пищи в обеденный перерыв. По возможности следует отказаться от профессиональной деятельности в ночные часы, а также связанной с длительными командировками в города с другим часовым поясом.

Вернуться к оглавлению

Устранение стрессовых факторов

Пет-терапия – эффективный метод борьбы со стрессом.

Частые переживания и конфликтные ситуации нарушают гормональный баланс, что негативно влияет на сосуды. Бороться с повышенным давлением и не стать гипертоником помогут следующие рекомендации:

  • занятия йогой;
  • посещение тренингов по улучшению сопротивляемости стрессам;
  • пет-терапия (общение с животными);
  • прием расслабляющих ванн с эфирными маслами или морской солью;
  • просмотр телепередач или прочтение книг с позитивным содержанием;
  • употребление чая или травяных отваров, обладающих седативным свойством.
Вернуться к оглавлению

Отказ от вредных привычек

Профилактика гипертонии включает в себя воздержание от табакокурения и приема алкоголя. Яды, содержащиеся в дыме и спирте, негативно влияют на сосуды, провоцируют неестественное резкое расширение и спазм, в результате чего нарушается кровоток. Вредные привычки также ухудшают обменные процессы и структуру стенок сосудов, воздействуют на коагуляцию крови.

Вернуться к оглавлению

Вторичная профилактика

Какие принимать препараты?

Снижать показатели АД можно с помощью препарата Камирен.

Если гипертоническая болезнь уже диагностирована, остановить фактор развития недуга помогут медикаментозные средства. Лекарства нужно принимать строго дозировано в одно и то же время. Бороться с высоким давлением помогут следующие препараты:

  • «Норматенс»;
  • «Физиотенз»;
  • «Доксазозин»;
  • «Камирен»;
  • «Артезин»;
  • «Альбарел»;
  • «Гемитон»;
  • «Цинт»;
  • «Польпрессин»;
  • «Эбрантил».
Вернуться к оглавлению

Народные средства

Самостоятельно в домашних условиях гипертоническую болезнь можно приостановить с помощью настоя из сосновых шишек. Рецепт следующий:

  1. Взять такое количество шишек, чтобы заполнить литровую банку.
  2. Залить до краев водкой.
  3. Настаивать 14—21 день в прохладном темном месте.
  4. По истечении срока профильтровать.
  5. Принимать по 5 г за 30 мин. до еды.
Из зубков чеснока можно приготовить полезный водный настой.

Лечение народными средствами включает в себя такой рецепт:

  1. Взять 2 чесночных зубчика, измельчить и залить 200 мл горячей воды.
  2. Настаивать 12 ч.
  3. Принимать по 200 мл 2 р. в сутки.

Эффективно средство из подорожника, которое нужно делать так:

  1. Взять 40 г листьев растения, измельчить.
  2. Добавить 200 мл водки и настаивать 14 дней в темном месте.
  3. Профильтровать.
  4. Пить по 30 кап. 3 р. в день.

При гипертонической болезни помогают свежевыжатые соки — морковный, свекольный, огуречный, сельдерея, петрушки, киви, шпината. Сокотерапия помогает восстановить баланс микроэлементов и витаминов. Полезна смесь из шиповника, клюквы, лимона и меда. Плоды следует измельчить и смешать по 10 г каждого. В полученную смесь добавить 200 мл меда и тщательно перемешать. Принимать по 10 г 2 р. в сутки.

Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 4,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: