Как привести в норму давление?

От скачков артериальной пульсации не защищены люди любого возраста. Нормализовать давление при болях нужно быстро и оперативно. Но внешние обстоятельства постоянно влияют на состояние сосудов и можно лишь поддерживать давление в норме, не допуская резких перепадов. Для каждого отдельно случая подбирается особый медикамент и только после осмотра врача. Лечение народными средствами в домашних условиях без лекарств будет приемлемым вариантов, только учитывать нужно скачки давления у человека.

Причины скачков давления

Обстоятельством для скачков могут послужить:

• Разлад в работе эндокринной железы. Сильные перемены уровня случаются во время климакса, беременности и предменструальный период. Проявления: расстройство желудка, дрожащие руки, бросает в холодный пот.
• Расстройством мочеполовых органов — к скачкам АД добавляются частые позывы мочеотделения. У мужчин подобные проблемы могут быть вызваны простатитом.
• Перебои сердечно-сосудистой системы — проявляются в виде жара или холода, пульсирующим болям в голове, тошнотой и головокружениями.
• Злоупотребление алкогольными напитками и никотином — возникает из-за расширения, а потом резкого сжимания сосудов, а также в похмельном синдроме.
• Неправильное питание — ведет к закупорке сосудов, что и способствует развитию гипертонии.
• Слабая стрессоустойчивость — всплеск эмоций, усталость, хроническое недосыпание приводят к прыжку АД, а в запущенных случаях — к гипертонии. Для стабилизации давления нужно делать передышки в работе. У ребенка и у беременной девушки такие разлады могут быть вызваны нестабильным гормональным фоном.
• Заболевания желудочно-кишечного тракта — в этом варианте перепады АД, вызваны болезнями: гастрит, холецистит, панкреатит или язва.

Симптомы низкого и высокого давления

Признаки сниженного давления: потемнение в глазах, тошнота, головные боли, сонливость, слабость, снижение трудоспособности. Высокое давление проявляется шумом в голове, головокружением, болью в сердечной области, потливостью, тахикардией, появлением, так называемых в народе «мушек».

Естественно, по первым симптомам сложно определить без дополнительных средств, в какую сторону произошел прыжок давления. При стабильном повторении плохого самочувствия нужно обратиться к врачу.

Как измеряют?

Прибор, с помощью которого контролируют стабильность давления, называется тонометр. Он состоит из манжеты, устройства для подачи воздуха в манжеты и манометра, который и измеряет показатели. Для правильного измерения нужно придерживаться правил. Для точности измерять давление следует в одно и то же время, в спокойном состоянии, не разговаривать и не двигаться. Не пить кофе, не курить за час до процедуры. При повторном измерении нужно придерживаться перерыва до 3 минут.

Как нормализовать?

Медикаменты для стабильности давления лишь снимают поверхностные симптомы и желательно их употреблять лишь для того, чтобы быстро нормализовать артериальное давление. Возобновление нужно начинать с правильного питания и здорового образа жизни. Врачи дают следующие наставления, чтобы стабилизировать сердечное давление:

• Соль — минимальное количества для употребления (5 грамм).
• Отказ от никотина и алкоголя, минимальная доза этанола способствует регрессу состояния.
• Для лучшего кровообращения выполнять физические упражнения;
• Избегать стрессов, это также поможет вернуть нормальное самочувствие.
• Вредная и калорийная пища — табу.

Препараты

Любого рода медикаментозные средства назначаются только после обследования и принимаются под наблюдением врача и полноценным курсом. Назначают препараты при повышенном давлении, которые выводят ненужную жидкость и убирают тем самым нагрузку на сердце, а также понижают холестерин. К выше перечисленным средствам можно отнести:

• препараты мочегонного действия;
• адреноблокаторы, с их помощью снижается частота сердечного ритма и тем самым уменьшается количество проходящей крови через сердце;
• средства для блокировки проникания кальция в кровяные артерии, для расширения сосудов.

Физупражнения

Занятия нетяжелыми физическими упражнениями нужны, чтобы улучшить кровообращение, общее самочувствие и для нормализации артериального давления. Все занятия делать в свободном ритме, который сочетается с дыханием, в нескором темпе. Наклоны корпуса, головы не стоит выполнять низко. Дыхание нужно наладить, оно должно быть ровное, глубокое, через нос. Распределение нагрузки равномерное по отношению ко всей группам мышц, при этом чередуются руки, ноги, корпус. Некоторые примеры:

• В спокойном темпе с небольшим ускорением передвигаться по комнате до 3 минут.
• Ноги на ширине плеч, а руки на поясе. Наклоны в правую и левую стороны, ноги ровные. Количество повторов до 8 раз.
• Поставить ноги и ступни параллельно друг другу, руки опустить. В неспешном темпе делать повороты корпуса в разные стороны. Повторить 7 раз, если чувствуется недомогание, остановить упражнение.
• Наклонны корпуса вперед и назад в медленном темпе до 8 раз.
• Откинуться на спинку стула и расслабиться, восстановить дыхание с полностью вниз опущенными руками, продолжительность 2—3 минуты.

Питание для нормализации самочувствия

Восстанавливает самочувствие и правильное питание, не только медикаментозные препараты. Нужно составить правильный рацион. Но при повышенном (гипертонии) и понеженном (гипотонии) давлении есть перечень продуктов, которые употреблять не желательно, а есть и наоборот. Чтобы снизить показатели на тонометре нужно есть:

• Молочные продукты:
  • Йогурт — в нем содержится высокая концентрация калия, который выводит из организма натрий и, таким образом, приводит в норму давление. В профилактических целях будет достаточно употреблять до 400 мл за сутки. Лучше употреблять только домашний.
  • Творог — хранилище кальция, калия и магния. Он помогает укрепить сердечные мышцы, расширить сосуды. Употребления по 75 грамм творога ежедневно вполне достаточно.
• Бананы — фрукт с содержанием калия и практически полным отсутствием соли. Этот фрукт отлично поможет привести в норму повышенное давление. Врачи рекомендуют употреблять минимум по 2 банана.
• Семечки тыквы — снижают кровяное давление. Достаточно съедать до 20 грамм.
• Томатная паста — употреблять лучше домашнего производства.
• Сельдерей — в своем составе содержит массу полезных витаминов, которые не позволяют сосудам сужаться.

Для людей, у которых низкое давление, рекомендуется:

• Соль — употребление соленых продуктов вызывает желание жажды и человек употребляет большее количество воды, что и способствует повышению давления.
• Кофе, зеленый чай.
• Сок из свеклы — приготовленный не более, чем за 2- 3 минуты до употребления.

Лечение народными средствами

Для гипертоников

Чтобы стабилизировать состояние без таблеток, рекомендуется напиток из брусники, которая обладает огромным количеством витаминов. Для его приготовления нужно смешать свежий сок из ягод (50 мл), воду (150 мл) и 1 чайную ложку меда. Дать возможность настояться. Употреблять ежедневно по 100 мл после еды. Еще один очень легкий рецепт, чтобы снизить давление. Для него понадобится минеральная или питьевая вода (250 мл), 1 чайная ложка меда, лимонный сок (из половинки лимона). Скрупулезно размешать и употреблять на голодный желудок ежедневно на протяжении 10 дней, сделать перерыв на 1 месяц и повторить курс лечения.

При гипотонии

Одним из популярных рецептов, который поможет поднять давление, можно назвать имбирный порошок. 1⁄2 чайной ложки смеси размешать в стакане крепкого чая с сахаром. Разделить на 3 раза. Продолжительность лечения 7 дней и пониженное давление стабилизируется. Следующим ненавязчивым вариантом является корень женьшеня, настоянный на 0,5 л спирта. Принимать 3 раза в сутки по 20 капель, чтобы нормализовалось самочувствие. Без внимания не оставим и сорняки. Столовую ложку листьев чертополоха заварить в стакане кипятка. Когда отвар, который нормализует давление, полностью остынет, отжать траву. Принимать по половинке стакана 4 раза.