Как вылечить гипертонию без лекарств?

Многие люди интересуются, как проводить лечение гипертонии без лекарств, ведь они могут негативно повлиять на другие органы. Патология представляет собой нарушение работы сосудов и сердца, что повышает артериальное давление. Это часто приводит к инфаркту миокарда или инсульту. Победить гипертонию без таблеток можно, только при соблюдении рекомендаций врача.

Можно ли избавиться от патологии без медикаментов?

Лечение гипертонии без лекарств интересует многих пациентов. Это обусловлено тем, что в большинстве средств присутствуют компоненты, которые приносят вред другим системам и органам. От повышенного давления можно избавиться без таблеток всего за 3 недели. Для этого нужно придерживаться сбалансированного питания, выполнять физические упражнения, использовать средства народной медицины. Это поможет избавиться от следующих явлений:

• повышенное давление;
• учащенное сердцебиение;
• дискомфорт в грудной клетке;
• обильное потоотделение;
• одышка.

Простые способы лечения

Правильное питание

Диета при гипертонии занимает одно из первых место. Она направлена на снижение нагрузки на сердце и сосуды, избавление от лишнего веса, улучшение метаболизм. В первую очередь нужно отказаться от таких продуктов питания:

• жирные сорта мяса, рыбы и бульоны на их основе;
• пища, содержащая вредные добавки и красители;
• фастфуд, в том числе сэндвичи, гамбургеры, картофель фри;
• копчености;
• рыба, приготовленная в жидком дыму;
• сладости;
• сдоба;
• жаренные и соленые продукты;
• крепкие алкогольные напитки;
• кофе;
• газированная вода.

Вместо этого, рекомендуется есть блюда, которые легко усваиваются организмом, понижают уровень «плохого холестерина:

• Свежие, приготовленные на пару или на мангале овощи и фрукты.
• Нежирное мясо (филе):
  • индейка;
  • курица, кролик;
  • молодая телятина.
• Рыбу и морепродукты:
  • лосось;
  • хек;
  • минтай;
  • морская капуста;
  • креветки.
• Натуральный нежирный йогурт, молоко, кефир.
• Несоленые и неострые сорта сыра.
• Яйца без желтка.
• Каши:
  • гречневая;
  • овсяная;
  • тыквенная;
  • пшенная.

Обычный кофе можно заменить напитком из цикория.

Физическая активность

Спорт помогает бороться с гипертонией, удерживает сердце и сосуды в тонусе. Нельзя изнурять себя тяжелыми физическими упражнениями. Достаточно гулять или кататься на велосипеде хотя бы 1 час в день. Эффективным для гипертоника считается бег. С его помощью можно уменьшить риск инфаркта в 2 раза. Пробежка не должна превышать 30 минут, при этом следить за пульсом, чтобы находился в пределах нормы. Для лучшего эффекта можно выполнять комплекс несложных дыхательных упражнений:

• Стоя на твердой поверхности, развернутся лицом к солнцу, закрыть глаза. Согнуть руки в локтях. Сделать глубокий вдох, при этом сжать кисти в кулак. При выдохе — разжать. Повторять упражнение 10 раз.
• Поставить ноги на ширину плеч. Опустить корпус вперед. Сделать один глубокий вдох. На выдохе обнять себя двумя руками и откинуться назад. Делать — 10 раз.
• Стоя на земле, наклониться вперед. Постараться дотянуться правой рукой к левой ноге, и наоборот. При этом нужно делать глубокие вдохи и медленные выдохи.

Образ жизни

Гипертония — патология, которая оказывает значительные нагрузки на сердце и приводит к инфаркту или инсульту. Ее провоцируют такие факторы:

• частые стрессы и нервные потрясения;
• чрезмерное употребление алкоголя и курение;
• малоподвижный образ жизни;
• неправильный рацион;
• ожирение;
• сахарный диабет 2 типа;
• другие заболевания сердечно-сосудистой системы.

Чтобы патология не привела к летальному исходу, нужно отказаться от вредных привычек, таких как табакокурение и употребление спиртных напитков. Это обусловлено тем, что они синтетические. В состав входят вредные добавки, которые закупоривают сосуды и приводят к нарушению деятельности всей системы. Также рекомендуется заниматься спортом, чтобы держать сердце в тонусе, больше гулять и оградить себя от нервных потрясений.

Народные методы

Еще одним весьма эффективным методом в борьбе с гипертонией являются натуральные препараты. Они не смогут вылечить патологию, но служат дополнением к основной терапии. С их помощью можно понизить артериальное давление, улучшить тонус артерий и вен, прочистить их от холестериновых бляшек. Можно воспользоваться такими рецептами:

Отвар из брусники

Для приготовления понадобится 4 ложки измельченных листьев растения и 2 стакана чистой воды. Для начала ингредиенты нужно соединить, перелить в небольшой сотейник и поставить на маленький огонь. Прогреть в течение 15 минут. После этого остудить и процедить. Перелить в бутылочку и пить на протяжении 1 дня небольшими глотками. Курс лечения — 15 дней.

Гранатовый чай

Это довольно простой способ, чтобы лечить гипертонию. Для приготовления понадобится 1 спелый гранат. Для начала его нужно хорошо промыть от грязи и пыли. Затем очистить от кожуры и нарезать плод тонкими полосками. Затем следует вскипятить воду и залить кожицу. Настоять 20—30 минут. Употреблять препарат 3—5 раз в сутки независимо от времени.

Настой калины

Такое средство способно очень быстро помочь гипертоникам. Снадобье понизит артериальное давление и прочистит сосуды. Для приготовления понадобится 6 столовых ложек свежих ягод и 3 стакана чистой воды. Плоды калины размять в ступе. Положить в емкость, которая закрывается крышкой, залить кипятком. Дать настоятся 4—5 дней. Принимать по 1 стакану в сутки, до принятия пищи. Курс лечения — 1 месяц.

Кроме этого, для понижения давления используют ароматерапию. Для этого нужно наполнить ванну не слишком горячей водой. Приготовить смесь оливкового (25 мл) и эфирных масел лаванды, ромашки, красной розы и майорана (по 2 капли каждого). Получившуюся жидкость вылить в воду. Принимать ванну — не больше 15 минут. Если неожиданно станет плохо, нужно немедленно прервать процедуру.