Зевота и давление

Зевота — рефлекс, характеризующийся глубоким вдохом и выдохом в сопровождении характерных звуков. Изменение давления как окружающей среды, так и кровяного, тоже считается причиной появления зевоты. Научно доказано, что человек зевает, реагируя на внешние и внутренние раздражители: повышенную или пониженную температуру, усталость, монотонность действий, кислородное голодание, эмоциональную истощенность.

Почему при давлении возникает зевание?

Зевота от гипертонии

Повышенное кровяное давление вызывает учащенное сердцебиение, чрезмерное потоотделение, покраснение кожи лица, припухлость, отеки конечностей, боли в суставах, головокружение, невнимательность. Зевота помогает снизить стрессовые и болевые ощущения, расслабиться, снабдить кожные покровы и внутренние ткани кислородом. В 90% случаев учащенное зевание в течение 3—5 минут способно вернуть артериальное давление в норму.

Если зевать не хочется, избавиться от гипертонии можно, имитируя рефлекс: присесть или лечь, делать глубокие вдохи с широко открытым ртом. В скором времени состояние значительно улучшиться.

При низком давлении

Гипотония ограничивает приток крови в мозг, вызывает кислородное голодание, усталость, из-за чего человек начинает активно зевать. При низком давлении зевание способно улучшить состояние пациента за 5—7 минут. Однако полагаться лишь только на подобное рефлекторное действие не стоит. Больным рекомендуется вести здоровый образ жизни, чаще бывать на свежем воздухе, при возможности принимать контрастные души.

Зевота при перепаде давления окружающей среды

При изменении внешних условий часто возникает чувство заложенности ушей. Зевание помогает раскрыть евстахиеву или слуховую, трубу, соединяющую полость среднего уха с носоглоткой, таким образом выравнивая давление. Чувство заложенности, как правило, пропадает с первым глубоким вдохом, в редких случаях — по истечении 1—2 минут.

Как избавиться?

Специалисты рекомендуют не препятствовать естественному рефлекторному акту. Зевание является профилактическим средством развития сердечно-сосудистых заболеваний, осложнений болезненного состояния пациента. Многие врачи для снижения риска инфаркта советуют специально вызывать зевоту при помощи дыхательных упражнений. Если же зевание доставляет неудобства, избавиться можно, регулярно проветривая помещение, отказавшись от вредных привычек, больше времени уделяя пешим прогулкам. Кроме того, важно следить за осанкой: согнутая спина препятствует полноценному функционированию диафрагмы, что приводит к частой зевоте.