Пульс в покое

Важным свидетельством состояния здоровья человека является пульс в состоянии покоя. У взрослого человека количество ударов отличается от детской нормы также показатели варьируются в зависимости от пола. Частота сердечных сокращений — амплитуда колебаний сосудов, по которым происходит кровообращение, соответствующая ритмике сокращения сердечной мышцы.

Норма пульса

Считается, что нормальная величина сокращений сосудов 60—90 уд./мин. При изменении этого показателя происходит нагрузка на нервную систему и человек ощущает недомогание и слабость. Однако частота пульса варьируется в зависимости от возраста, пола и уровня физической подготовки. Зная среднее значение, можно предотвратить риск развития многих заболеваний сердечно-сосудистой системы. Есть риск кратковременных изменений. Такие отклонения ЧСС провоцируют следующие факторы:

• физическая нагрузка;
• стресс;
• возраст;
• гипертермия;
• выброс гормонов.

Во сне пульс всегда замедлен.

У мужчин и женщин

Физиологические особенности развития представителей разных полов предполагают некоторые отличия в ЧСС. У женщин, как правило, нормальный ритм составляет на 7—10 сокращений больше, чем у мужчин и такая разница не считается аномальной. Ниже в таблице представлены нормальные значения у здорового человека в соотношении пола и возраста.

Пульс у ребенка

Норма пульса в спокойном состоянии у человека в детском возрасте часто меняется из-за быстрого развития и роста. У ребенка показатели необходимо подсчитывать исходя из роста и массы тела. Например, сразу после рождения частота ниже, чем у малыша, которому месяц, а после окончания пубертатного возраста нормальный пульс должен быть таким же, как и у взрослого. Средние значения детской ЧСС изложены в таблице.

Норма для спортсменов

Если измерить показатели ЧСС у двоих людей, результат будет отличаться от того, чья физическая активность ниже. Это связано с тем, что ритм сокращения сердца у спортсменов ниже. В состоянии покоя пульс может составлять 40 ударов/минуту, тогда как у взрослого нетренированного человека показатель равен 60—80 ударам в минуту. Такая разница необходима для обеспечения нормального функционирования сердечной мышцы при выполнении тяжелых физических нагрузок: подобный ритм позволяет сердцу «не разгоняться» при чрезмерном напряжении. Ощутимое снижение показателей наблюдается уже через 3—4 месяца регулярных занятий.

Правильное измерение

Чтобы лучше понять, какая частота сокращений в состоянии покоя, необходимо провести замеры. Измерить показатели можно в двух точках на теле человека:

• на запястье, отступив на два пальца от основания ладони;
• на шее, по направлению сонной артерии;
• на грудной клетке, с левой стороны;
• на краю нижней челюсти;
• на правом виске;
• в паху, на бедре.

Лучший способ для проведения измерения — пульсометр, однако такое приспособление можно найти только в лечебном учреждении. Хороший метод — использовать специализированные часы, которые запрограммированы на прибор, закрепленный на грудной клетке. Однако более распространена мануальная методика, согласно которой к точке пульсации необходимо приложить два пальца и считать количество ударов на протяжении 15 секунд и умножить полученное число на 4.

О хорошем пульсе можно судить не только из его ритма также необходимо обращать внимание на следующие характеристики:

• порядок ударов;
• ритм;
• наполнение;
• сила.

Для получения достоверных результатов лучше проводить измерения в одно и то же время.

Возрастные изменения

Измерение пульса в состоянии покоя показывает разные результаты в зависимости от возраста человека. Если при рождении частота сердечных сокращений равна 140 ударам в минуту, то после 60 показатели равны 90—95. Это связано с увеличением сердечной массы и функционированием внутренних органов и систем. Факторами, воздействующими на изменения ЧСС по ходу старения, являются:

• снижение активности миокарда;
• «усталость» сердца;
• необратимые возрастные изменения сосудистой системы;
• повышение чувствительности нервных рецепторов к стимулирующим гормонам.

Повышение частоты сокращений в состоянии покоя по ходу старения организма вызвано недостатком кровообращения. Со временем происходит трансформация мышечных клеток в жировые и желудочки растягиваются. На такие изменения влияют многие факторы:

• генетическая предрасположенность;
• хронические патологии сердечно-сосудистой системы;
• нездоровый образ жизни.

Причины и симптомы отклонений

Изменение ритма и частоты сокращений сердечной мышцы человек ощущает практически сразу. Проявления отклонений следующие:

• ухудшение самочувствия;
• слабость и головокружение;
• потемнение в глазах;
• звон в ушах;
• чувство «вибрации» крупных артерий;
• ощущение тревоги и страха;
• боль в сердце.

Причинами подобных отклонений могут стать следующие факторы:

• большая кровопотеря;
• эмоциональное перенапряжение;
• чрезмерная физическая нагрузка;
• прием некоторых медикаментов;
• беременность;
• сердечные патологии.

Нормализация пульса

Из-за аномальной частоты сокращений сердечной мышцы сердце изнашивается быстрее и риск развития тяжелых патологий возрастает в разы. Поэтому необходимо постоянно следить за состоянием пульса и своевременно его корректировать. При незначительных отклонениях от нормы человек должен предпринять следующее:

• отказаться от вредных привычек;
• минимизировать потребление кофеина;
• избегать эмоционального перенапряжения;
• ограничить физическую активность;
• соблюдать режим «отдых-работа».

Если подобные мероприятия не помогают, пациенту назначают медикаментозную терапию. лекарственные препараты подбираются в зависимости от причин и симптомов отклонений. Принимать медикаменты можно только под контролем врача, при отсутствии противопоказаний. В случае неэффективности лекарственного лечения, больному может быть назначена операция для установки искусственного ритмообразующего импланта.