Контрастный душ от ВСД

Поражения организма патологиями особенно хроническими ухудшают состояние и эмоциональный настрой. Многие используют контрастный душ при ВСД (вегетативно-сосудистой дистонии), который способствует поочередному расслаблению и бодрости. Процедура благотворно влияет на функционирование сосудистой системы и сердечной мышцы, укрепляет иммунные способности, улучшает тонус и настроение. Но важно помнить, что при вегетативно-сосудистой дистонии, особенно с гипотоническим характером организм может принять процедуру с обратным эффектом.

Польза или вред при ВСД

При поражении вегетативно-сосудистой дистонией контрастный душ содействует выделению большого количества гормонов. Эффект происходит из-за реакции организма на смену температур. Действие контрастных температур содействует попеременному расширению и сужению сосудистых стенок, что помогает укрепить их. Процесс благотворно воздействует на оптимизацию метаболических процессов.

Включение душа с контрастными температурами воды в режим дня способствует улучшению работы сердечной мышцы и сосудистой системы. Благодаря правильно принятому контрастному душу устраняются застои крови в органах, значительно улучшается состояние кожного и волосяного покрова. Они получают больше питательных веществ и кислорода. Душ с перепадами температур включают в начале закалки организма, и постепенно манипуляция укрепляет иммунную систему, повышает тонус. Контрастный душ при ВСД помогает быстрее проснуться по утрам и приняться за активную работу. Влияние основывается на раздражении ЦНС методом воздействия разных температур на поверхность кожи.

Важно помнить, что организму следует давать перерывы после «курса стрессовой терапии», в противном случае возможна обратная реакция (особенно при дистонии) — ухудшение иммунных функций и расстройство нервной системы. Крайне не рекомендуется, в особенности при гипотоническом характере ВСД, преувеличить воздействие слишком холодной воды. От недостаточного кровоснабжения и продолжительного воздействия ледяной воды возможно формирование спазмов и судорог.

Вернуться к оглавлению

Как правильно принимать?

Нельзя, чтобы при обливании вода попадала на голову.

Если придерживаться правил приема контрастного душа, то негативные проявления можно исключить, а само занятие принесет удовольствие и полезные результаты. Процесс проводится в любой сезон и время. Основным правилом является противопоказание принятия душа сразу после пробуждения утром и перед ночным сном. При невозможности принять душ возможно делать обливание. Единственным нюансом является противопоказание поливания воды на голову. Существуют такие принципы:

  • Изначально требуется воздействие теплой водой в течение 3—5 минут, которое потом резко заменяют холодной температурой.
  • Следующие переключения температурных режимов проводятся через 0,5—1 минуту.
  • Пребывание в холодной воде всегда менее продолжительное.
  • В момент переключения температурного режима важно струю воды направить в область лица.
  • Оптимальное количество подходов — 3.
  • Оканчивать принятие душа следует холодной водой.
  • Приучается организм к такому воздействию нужно не менее 1-го месяца.
  • Контраст температур потока воды увеличивают постепенно.
  • Максимальный перепад рекомендуется включать исключительно после привыкания, минимум по истечении 20 дней после включения контрастного душа.
  • Первое воздействие сильно холодной водой продолжают максимум 10 секунд.
  • Важно после первого месяца приема контрастного душа сделать перерыв на 2—3 недели.
  • Следующий курс и последующие проводят с расчетом до 2 раз за неделю.
  • Важно учитывать все правила обливания.
  • При дискомфортных ощущениях рекомендуется исключить ее.

Обливание головы при воздействии холодной и теплой воды может способствовать выпадению волос и ухудшению зрительных функций.

Вернуться к оглавлению

Когда запрещается?

Такие процедуры нельзя принимать при цистите.

Принятие контрастного душа может нанести вред и непредвиденные реакции организма, если присутствуют параллельные патологии. Поэтому, при диагностировании других заболеваний, не следует включать процедуру в комплексную терапию, особенно если они протекают совместно с вегетативно-сосудистой дистонией. Основные противопоказания:

  • чрезмерное АД;
  • недостаточное кровяное давление в артериях;
  • цистит;
  • патологические процессы сердца;
  • тромбофлебит;
  • серьезные нарушения гемодинамики мозга;
  • неврит;
  • устарелый остеохондроз;
  • заболевания кроветворительной системы;
  • осложненный артрит;
  • онкологические заболевания;
  • длительные депрессии.

Правильное включение контрастного душа с постепенным нарастанием контрастных температур благотворно воздействует на организм даже при поражении ВСД. Следует обращать внимание на первые признаки дискомфорта, а при их появлении сразу исключать процедуру. Если процесс не приносит приятных ощущений, рекомендуют отказаться от него.

Эксперт статьи
Мокина Татьяна Владимировна
Занимаюсь лечением и восстановлением пациентов с жалобами на тазовую и головную боль, с остеохондрозом, болезнью Паркинсона, ВСД, кривошеей. Практикую ботулинотерапию в неврологии. Читать профиль...
Рейтинг
4
Всего статей
323
Поделись с друзьями:
Поставь оценку:
1 Звезда2 Звезды3 Звезды4 Звезды5 Звезд (2 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: