Душ и давление – польза и вред обливаний

Всем известна оздоравливающая сила воды. Водные процедуры освежают, расслабляют, очищают кожу, улучшают циркуляцию крови в сосудах. Холодный душ при высоком давлении нежелателен, так как происходит сужение сосудов и давление резко повышается. Но и горячий не показан, так как сосудистые стенки расширяются, а АД сильно падает. Такое действие будет необходимо при гипотонии. Эффективным гипертоникам и гипотоникам для нормализации показателей тонометра станет контрастный душ, но только при соблюдении ряда правил.

Польза душа и какой вид обливаний лучше?

Контрастные процедуры опасны при гипертонии тяжелой степени. Потому рекомендуются обливания теплой водой при высоком АД.

При повышенном давлении часто прибегают к водным процедурам в виде душа. Например, обливание горячей водой или ножные ванночки помогают для снятия симптомов гипертонического криза. Расширение сосудов под воздействием высоких температур понижает давление. Но здесь нужно соблюдать осторожность, так как высокие температуры способны нанести вред. А вот гипотонику однозначно поможет повысить показатели тонометра. От холодного душа сосуды резко сужаются, а АД растет.

Для нормализации давления лучше начинать утро с контрастного душа, который несет такую пользу для организма:

• повышается эластичность сосудов за счет попеременного сокращения и расширения стенок;
• предупреждает гипертонический криз, осложнения гипер- и гипотонии;
• укрепляет иммунитет;
• позволяет стабилизировать вес.

Противопоказания

К таким водным процедурам нужно подходить с осторожностью. Запрещено принимать контрастный душ при таких заболеваниях:

• воспаления в организме любого характера;
• тромбофлебит;
• онкология;
• сердечные патологии;
• беременности;
• заболевания вегетативной нервной системы;
• простуда и грипп.

Контрастный душ и особенности процедуры

Полезны такие обливания для общего оздоровления, но это действие имеет сильное влияние на работу сердца и сосудов. Воздействие низкой и высокой температуры улучшает циркуляцию крови, обогащает ее кислородом. А у гипертоников при таких перепадах температур вероятны скачки кровяного давления, что чревато негативными последствиями. Контрастный душ полезен организму тем, что укрепляет нервную систему и устойчивость к болезням, повышает бодрость и самочувствие, тренирует мышцы и связки, снимает усталость, развивает эластичность сосудов, стимулирует кровообращение.

Некоторые рекомендации

Как правильно принимать контрастный душ при повышенном давлении, знают не все. Чтобы водотерапия была полезной, рекомендуется соблюдать нескольких правил:

• Пребывать в спокойном состоянии.
• Начать обливания теплой водой.
• Сократить интервалы чередования воды.
• Не мочить голову, обливать только тело.
• Не обливаться после интенсивных физнагрузок.

Чтобы привыкнуть к смене температур начинайте обливание с ног, постепенно переходя на верхние участки тела.

Как правильно принимать душ, чтобы повысить эффективность обливаний?

Чтобы контрастные окатывания не принесли вред при повышенном давлении, важно соблюдать временные промежутки чередования низких и высоких температур по алгоритму, представленному в таблице:

По окончании сеанса водотерапии нужно растереться полотенцем, чтобы тело разогрелось и измерить давление. Немаловажно помнить, что при чередовании низких и высоких температур нужно понижать и повышать градус воды постепенно. Начинайте процедуры в весной или летом, чтобы организм привык. Применение этой процедуры должно быть систематическими, бессистемные обливания не дадут нужного эффекта. Чтобы придать организму силы и бодрости, полезнее всего проводить обливания утром. После перенесенного криза существует табу на контрастные процедуры в течение месяца.

Вред и последствия

Следует учитывать, что превышение времени обливания холодной водой может привести к простудным заболеваниям и воспалительным процессам, а при уже имеющихся вирусных инфекциях, грибковых и бактериальных поражениях кожи процедуры запрещены. Горячий душ и вовсе может привести к кризу при тяжелых стадиях гипертонии. Чтобы обливания принесли пользу, а не вред организму гипертоников, нужно предварительно получить рекомендации врача.