Тахикардия от месячных

Иногда, помимо внушительного количества неприятных симптомов, женщинам досаждает тахикардия во время месячных. Важно понимать как правильно бороться с этим недугом или вовсе избежать его. Ведь подобный симптом причиняет много неудобств и выбивает из привычного ритма жизни не только взрослых женщин, но и молодых девушек.

Чтобы скорее устранить приступ тахикардии, рекомендуется приложить ко лбу холодное полотенце

Что такое тахикардия?

Чтобы понимать с чем бороться во время наступления критических дней, в первую очередь, стоит разобраться что из себя представляет тахикардия и как определить первые симптомы. Тахикардией принято считать учащенное сердцебиение, превышающее 90 ударов в минуту. Частые приступы повышенного сердцебиения снижают работу сердца и способствуют развитию патологий, связанных с работой сердечной мышцы. Потому вопрос представляется особенно важным, если речь идет о неоднократных проявлениях во время менструации.

Симптомы тахикардии

Момент так называемого приступа достаточно легко проследить, если быть внимательным к собственному состоянию. Сердце начинает ускорять работу, дыхание учащается, так как в это время активно работающему сердцу необходим кислород. Человеку не хватает воздуха, от этого появляется ощущение паники и нервозности, пульсация в висках и учащенный пульс. Такие симптомы могут появляться даже в момент низкой физической активности человека, например, обездвиженном положении за рабочим столом.

Причины тахикардии до и в период менструации

Порой может возникать учащенное сердцебиение перед месячными, а не только в менструальный период. Не стоит списывать это на ПМС, особенно если это происходит регулярно. Важно выяснить причины, посетив доктора. Возможно, учащенное сердцебиение является симптомом более серьезного заболевания. Тем не менее существует несколько распространенных версий, почему появляется тахикардия перед месячными:

• водный дисбаланс;
• недостаток витаминов;
• гормональный сбой;
• как последствие принятия препаратов.

Что делать?

При проявлении частого сердцебиения необходимо обратиться к врачу, а также прибегнуть к общим мерам предосторожности:

• Максимально ограничить употребление алкогольных напитков, кофе и крепкого чая, чтобы снизить нагрузку на сердце.
• Если причина в водном дисбалансе, важно вспомнить какое количество воды обычно принимается в день. Если получается пить мало воды, стоит увеличить количество, возможно, организму не хватает чистой жидкости. Если же употребляется больше 2 л, дозировку лучше снизить, пить часто, но мало.
• Во время менструации отказаться от слишком соленой и острой пищи.
• Избегать сильных стрессов, спешки и волнения.

Упражнения от тахикардии

Когда приступ тахикардии уже настиг, важно вовремя справиться с проявлениями недуга и снизить частоту сердечных сокращений. Помогут такие упражнения:

1. Встать ровно, глубоко вдохнуть воздух носом.
2. Выдыхая через рот, медленно идти вперед смотря в пол, сосредоточив внимание на идущих ногах. Это поможет сконцентрироваться и успокоиться.

В борьбе с тахикардией помогут йога и медитация, которые также помогают расслаблению и концентрации, снижая частоту сердечных сокращений.

Меры профилактики

Продуктивным способом предотвратить приступы тахикардии станет отказ от жизни в спешке. Многие женщины не замечают, как спешат везде и всюду. Особенно это относится к жительницам мегаполисов, ведь научно доказано, что они чаще страдают от проявлений ПМС. Сердце при спешке испытывает повышенные нагрузки. Важно высыпаться и ограничивать себя в кофеиносодержащих продуктах, сделать выбор в пользу сбалансированного и правильно питания, чаще пребывать на свежем воздухе. Эти простые, но эффективные правила помогут существенно облегчить не только ПМС, но и улучшить состояние здоровья в целом.

Подведение итогов

Большому числу женщин как во время, так и перед менструацией приходится сталкиваться с приступами тахикардии. Причины такого симптома могут быть разнообразные, однако важно при неоднократном проявлении недуга пройти обследование и выявить причину. Чтобы избежать неприятных ощущений, в период критических дней следует ограничиться от стрессов, кофеина и алкоголя. Переход к здоровому образу жизни, обилию витаминов и крепкому сну пойдет на пользу и поможет избежать приступов тахикардии.