Люди, страдающие вегето-сосудистой дистонией, не понаслышке знают о состояниях, когда бросает в жар. Приливы пота могут настигнуть где угодно и в любое время суток. Это может быть по пути на работу в душном транспорте, при активной ходьбе, переживаниях и даже на отдыхе. Нередко вспышки сопровождаются резким ознобом, мельканием «мушек» перед глазами и другими проявлениями ВСД.
Почему бросает в жар?
При вегото-сосудистой дистонии пациенты могут испытывать сильные страхи, когда их жизни и здоровью ничего не угрожает. Помимо резких бросков в пот, может отмечаться покраснение лица, ощущение, что горит все тело. Центральная нервная система (ЦНС) посылает сигналы в мозг о том, что нужно согреться. Также у человека возникает чувство холода по всему телу. Внезапный жар вызывают следующие состояния:
- волнения о предстоящих событиях;
- переживания и фобии, страх;
- воздействие внешних раздражителей, таких как повышенная температура воздуха, атмосферного давления;
- негативное влияние СМИ, провоцирующего страх.
ЦНС больного ВСД не может самостоятельно справиться с восстановлением баланса организма, постоянно нарушая работу мозга, вызывая спутанность сознания. Если наблюдаются регулярные приливы пота, краснеет лицо, нужно обследоваться комплексно для исключения других заболеваний, провоцирующих повышенное потоотделение. Например, часто причинами приливов являются нарушения в работе щитовидной железы и гормональные сбои.
Что делать?
Прежде всего, страдающим приступами ВСД, необходимо вести здоровый образ жизни. Для этого нужно придерживаться основных рекомендаций:
- Проводить больше времени на свежем воздухе. Кислород принимает непосредственное участие в насыщении клеток мозга.
- Заниматься двигательной активностью. Можно записаться на йогу, в бассейн, танцы.
- Питаться правильно. Еда должна быть свежей и содержать витамины для полноценной работы нервной и сердечно-сосудистой систем. Например, магний, кальций, фосфор, витамин A, E, C.
- Высыпаться. Длительность сна не менее 8 часов, гипотоникам требуется 10—12 ч.
- Исключить нервные нагрузки. Нельзя беспокоиться и раздражаться без повода, стараться контролировать эмоции.
Если приливы настигли внезапно, рекомендуется:
- Отойти в спокойное, прохладное место, в тень. Сделать 10 глубоких вдохов и выдохов, постараться расслабиться.
- Избавиться от негативных мыслей, переключить внимание на что-либо приятное.
- Отдохнуть. Если волна пота окатила из-за перенапряжения и длительного стресса.
- Принять успокоительные и седативные средства. Носить с собой соответствующие препараты для купирования приступа и нормализации давления.
Если постоянно красное лицо, сердце сильно колотится, шум в голове, происходит выброс пота, можно использовать ароматерапию. Масла способны успокаивать, помогают при повышенном потоотделении.
Если исключены другие факторы, влияющие на внезапное чувство жара, и ВСД признана главной причиной, стоит выполнять все рекомендации врача, так как подобные скачки негативно сказываются на сердце, давлении и работе практически всех внутренних органов. Немаловажным аспектом в лечении недуга будет посещение психотерапевта. Врач поможет разобраться в скрытых истоках подсознания, нормализовать самочувствие, избавиться от внутренних переживаний и фобий. Жар может быть признаком тахикардии при ВСД.
Загрузка...
