Учащенный пульс от жары

Долгое время находится под солнцем чревато ухудшением состояния. Учащенный пульс в жару часто возникает как у пациентов с имеющимися проблемами сердечно-сосудистой системы, так и у здоровых людей. Повышенная температура воздуха часто провоцирует ускорение ЧСС, а также сказывается отрицательно на всех органах и системах организма, поэтому важно знать, как минимизировать это воздействие. Есть ряд полезных рекомендаций по замедлению пульса в условиях жары. Прежде всего, это нормализация питьевого режима и питания.

Как жара влияет на организм?

Жаркая погода негативно воздействует на самочувствие почти всех возрастных групп. Чаще всего страдают люди с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, пожилые и дети. У некоторых начинается дисфория: ухудшается настроение, появляется раздражительность, тревожность, беспокойный сон, перепады настроения. Когда повышается температура окружающей среды в организме человека происходит ряд изменений:

• расширяются сосуды кожи;
• учащается пульс;
• падает кровяное давление.

Кожа нагревается и запускается процесс потоотделения, что регулирует температуру тела человека в случае перегрева. В итоге тело теряет много жидкости и минеральных солей, необходимых для правильной работы сердца и сохранения сердечного ритма.

Что происходит с пульсом?

Учащенная пульсация — естественная реакция организма на воздействие окружающей среды. Первое, что происходит с организмом в таких погодных условиях, — расширение периферических артерий. Кровь с головного мозга отекает и концентрируется в сосудах на поверхности кожи, увеличивается ее вязкость. Чтобы в ткани поступало максимум кислорода, учащается пульс.

За летний сезон сердце перекачивает примерно 1000 л крови, а для этого сокращается примерно 10 млн раз. Нормой считается 72 сокращения сердечной мышцы за минуту. При жаркой погоде нагрузка на сердце повышается, и оно начинает сокращаться чаще 80, а то и 100 раз в минуту. Такое явление больше характерно людям с тахикардией. Это состояние характеризуется увеличением частоты сердечного ритма, соответственно учащается пульсация сосудов. В таком состоянии человек буквально слышит свой пульс, даже без надобности искать его на запястье.

Дополнительная симптоматика ухудшения состояния

Среди симптомов тахикардии (учащения пульса и ЧСС) выделяют:

• сильную усталость;
• тошноту и головокружение;
• нехватку воздуха;
• панические атаки и чувство тревоги;
• ноющие и давящие боли в сердце.

Возможные риски

Жара может стать причиной обострения и других различных сердечных заболеваний. Высокий уровень артериального давления (гипертензия) также дает осложнения на сердце, поэтому лицам с заболеваниями сердечно-сосудистой системы категорически противопоказано длительное пребывание под палящим солнцем. Особенно беречь себя нужно людям в возрасте, беременным женщинам и тем, кто принимает гормональные препараты.

Нормализация

При учащении сердцебиения кислород практически не поступает в кровь и ткани, поэтому возможно учащение дыхания. Чтобы снизить повышенный пульс от жары, следует, прежде всего, охладиться. Для этого можно выпить немного холодной воды и охладить помещение используя кондиционер или вентилятор. Нужно расслабиться, слегка помассировать лоб, виски и область пульсации правой сонной артерии. Чтобы тело могло свободно дышать, следует ослабить тугую одежду, например, сдавливающий галстук или пояс, а также расстегнуть пуговицы на рубашке. Следующим шагом рекомендуется принять успокоительное, например, настойку валерианы, пустырника; «Корвалол» или капли «Валокардин». В тяжелых случаях нужно обратиться в больницу.

Профилактика скачков пульса

В жаркий период важно много пить. Это предупредит обезвоживание и учащение пульсации. Суточная норма потребления жидкости 2―2,5 л. В особо знойные дни старайтесь не находиться на солнце без головного убора. Касательно питания следует отметить, что переедание хуже всего сказывается на работе сердца. Поэтому, чтобы жаркую погоду держать сосуды в тонусе, следует вставать из-за стола с легким чувством голода. Это могут быть овощные супы, кефир или творог с минимальным процентом жирности, свежие овощи и фрукты.

Женщины из-за повышенного содержания жира в теле переносят зной тяжелее чем мужчины. Подкожный жир, действуя как теплоизолятор, не позволяет крови высвободить излишнее тепло. Поэтому женский пол более склонен к учащению ЧСС.

Учащенное сердцебиение в действительности не является патологией, если возникает нечасто и не провоцирует дополнительной тяжелой симптоматики. Но порой сигнализирует о явных сбоях в работе организма, которые требуют внимания и коррекции. При нарушениях сердечного ритма необходимо тщательно следить за общим состоянием, периодически измерять пульс, устранять негативные факторы, что вызывают сбой ЧСС. Не стоит заниматься самолечением, если частые приступы тахикардии доставляют серьезные неудобства.