Давление из-за холода

Холод для организма — стресс, который влечет за собой серьезные проблемы людям с нарушениями в сердечно-сосудистой системе. Этот факт давно доказан учеными. Большое количество энергии уходит на сохранение постоянной и комфортной температуры тела. Потому важно понимать, как именно холод может воздействовать на организм, и знать, как понизить уровень артериального давления, чтобы не нанести ущерб сосудам.

Как холод влияет на изменения давления?

Итальянские ученые изучавшие больных гипертонией обнаружили, что холод и продолжительность дня оказывают влияние АД: чем выше температура за окном, тем ниже их АД, а каждый час удлинения дня повышал показатель.

• Оксид азота. Вещество участвует в коррекции процессов расширения сосудов и циркуляции крови. В зимнее время уровень его выработки понижается, и вследствие этого происходит сжимание сосудов, из-за чего повышается АД.
• Перепад температур. В природе все взаимосвязано и из-за изменений атмосферного давления меняется и артериальное. Такие перепады негативно отражаются на работе сердечно-сосудистой системы, тем что заставляют сосуды работать с повышенной нагрузкой, а это приводит к плохому самочувствию.
• Стресс. Нахождение в повышенном напряжении провоцирует выброс адреналина, что приводит к сужению сосудов, и заставляет сердце работать в более учащенном режиме. Изменяется состав крови — она становится более густой и вязкой, что также влияет на стенки сосудов. Все эти факторы ведут к тому, что артериальное давление поднимается.

Что предпринять?

Чаще всего кровяное давление повышается вследствие приспособления организма к некомфортным для него условиям, поэтому не стоит торопиться идти в аптеку за лекарствами. А лучше одеться теплее, подождать 25—30 минут, и только тогда принимать решение. Еще одно эффективное средство — горячие ванны с горчицей для ног, которое подействует лучше и быстрее любых таблеток. Быстро поможет снизить, внезапно повышенное давление, задержка дыхания на выдохе на 7—10 секунд с интервалом в 2—3 минуты, но этот метод носит временный характер. А компрессы на основе яблочного или столового уксуса — незаменимая вещь в борьбе с этим недугом. Нелишним будет прием трав, которые фитотерапевты советуют пить при высоком давлении — омела, осока, рябина черноплодная, барвинок для приведения в норму; мелиса, валерьяна для лучшего сна и снятия волнения.

Какие методы профилактики при гипертонии?

Здоровый и активный образ жизни — вот основополагающая профилактика для большинства болезней. Также важными факторами профилактики являются:

• Правильное питание:
  • ограничение соли, продуктов, которые содержат животные жиры и легкоусвояемые углеводы, напитков вызывающие возбуждение нервной системы (кофеиносодержащих, энергетиков);
  • отказ от спиртных напитков.
• Обязательный контроль массы тела. Проведенные исследования показывают, что гемодинамическим эффект нормализует АД при снижении веса, а также благодаря уменьшению объема циркулирующей крови.
• Регулярные физические упражнения на свежем воздухе;
• Исключение стрессов и переутомлений;
• Соблюдение режима дня:
  • сон не менее 8 часов;
  • подъем и отход ко сну в одно и то же время.

Если же самочувствие лучше не становится и не помогают народные средства, нельзя откладывать визит к доктору. Важно контролировать артериальное давление в течение дня с помощью тонометра, записывать показатели для того, чтобы, обратившись к врачу, была возможность увидеть полную картину и назначить действенные препараты.