Что противопоказано гипертоникам?

Гипертоническая болезнь — резкое повышение артериального давления вследствие воздействия разных факторов. Патологию не удастся полностью излечить, но, соблюдая врачебные рекомендации при гипертонии, болеющий человек живет долгие годы активной и насыщенной жизнью. Чтобы минимизировать количество скачков давления, необходимо придерживаться некоторых ограничений.

Зачем нужны противопоказания?

Гипертония — заболевание, связанное с регулярным или периодическим повышением артериального давления до уровня 140/90 и выше. Болезнь протекает в хронической форме, а временами при интенсивном воздействии факторов извне, обостряется. При гипертонической болезни введение ограничений улучшает эффект, осуществляемый основной терапией, и укрепляет организм.

Ограничения при гипертонии

Первое, что необходимо сделать гипертоникам — пересмотреть свой образ и ритм жизни. На изменение давления влияет множество внешних факторов, поэтому некоторые привычки необходимо исключить и привыкнуть к более здоровым вещам. Что противопоказано гипертонику определяет врач, поскольку у каждого пациента недуг протекает по-разному и требует разных методов терапии.

Заболевание чаще поражает женщин после 45 лет, что также может быть связано с гормональными изменениями.

Диетическое питание

Это правило очень релевантно и для гипертоников. Ученые доказали, что у любителей жирной и жареной пищи риск развития болезни значительно выше, чем поклонников ПП. Если диагноз уже прозвучал, для минимизации его проявлений необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Не злоупотреблять солью. Хлорид натрия провоцирует задержку воды во внутренних органах, что, в свою очередь, приводит к сужению сосудистых стенок. Поэтому употребление соли необходимо свести к минимуму.
• Питаться продуктами, обогащенными калием и магнием. Первый микроэлемент минимизирует отрицательное воздействие на сосудистые стенки, а второй нормализует работу нервной и сердечно-сосудистой системы.
• Избегать скопления холестерина. В жирной пище большое количество этого вещества, поэтому необходимо компенсировать его продуктами, способствующими скорейшему выведению элемента.
• Снизить количество употребляемого кофе и зеленого чая. В этих напитках содержится много кофеина, который повышает артериальное давление.
• Употреблять продукты, обогащенные витамином С. Этот микроэлемент укрепляет сосудистые стенки.

Психологический отдых

Тяжелые эмоциональные потрясения, избыток чувств пагубно сказывается на состоянии сердечно-сосудистой системы и провоцирует резкие скачки давления за счет увеличения уровня адреналина в крови. Доказано, что даже резкий всплеск положительных эмоций может спровоцировать обострение заболевания. Гипертонику обычно рекомендуют больше времени проводить в кругу приятных людей, гулять на свежем воздухе, посещать специальные тренинги и курсы.

Курение и алкоголь

Никотин и чрезмерное употребление алкоголя — главные причины повышения артериального давления. Зависимым довольно трудно отказываться от подобных привычек, поэтому люди с гипертонией должны посещать специальные аутотренинги, принимать специальные препараты, которые уменьшают влечение. Отказ от алкоголя и никотина вызывает стресс, бороться с которым рекомендуют витаминами и седативными средствами.

Спортивные тренировки

Умеренна физическая нагрузка — хорошее решение не только для улучшения состояния больного, но и для профилактики заболевания. Заниматься спортом можно после консультации с кардиологом и тренером. Кроме того, существует комплекс упражнений, разработанный специально для больных гипертонией. Увеличивать нагрузки можно постепенно, постоянно контролируя показатели артериального давления.

Масса тела

Люди, вес которых превышает нормы, входят в группу риска развития гипертонии. Заболевание развивается из-за перегрузки суставов и давления жировых тканей на сосуды. При ожирении есть риск развития не только гипертонии, но и атеросклероза сосудов из-за жировых отложений на их стенках. Поэтому гипертоникам необходимо постоянно следить за массой тела.

Если вес превышает норму, кардиолог назначает диету и занятия для похудения.

Другие факторы

Предотвратить обострение гипертонии также можно, если постоянно следить за показателями артериального давления. Люди, страдающие от повышения, должны регулярно измерять уровень АД и записывать результаты. При аномальных колебаниях необходимо обратиться к врачу. Также гипертоникам рекомендуют регулярно принимать витаминные комплексы, для улучшения состояния и укрепления организма больного.