Психотерапевт и ВСД

Пациенты, знающие не понаслышке о вегето-сосудистой дистонии, интересуются об эффекте, который оказывает психотерапия при ВСД. Такие люди особенно чувствительны ко всему происходящему и наиболее подвержены проблемам психологического характера. Потому обращение к доктору позволит избежать ряда сложностей с психоэмоциональным состоянием, влияющим на общее физическое самочувствие.

Польза психотерапии

Во время сеансов пациенты, страдающие когнитивными расстройствами с неустойчивой психикой и другими важными проблемами психоэмоционального характера, имеют возможность:

• устранить беспокойство и переживания, мешающие полноценной жизни;
• улучшить собственное здоровье путем прорабатывания всех волнующих вопросов;
• нормализовать психосоматическое состояние;
• восстановиться после стрессов и сложных жизненных событий;
• избавиться от страхов, фобий, навязчивых мыслей;
• получить квалифицированную помощь при лечении скрытых или явных неврозов, депрессий, ипохондрических синдромов;
• начать стремиться к гармонизации взаимодействия с окружающим миром;
• наладить взаимоотношения с социумом, повысить социальную адаптацию.

Важно осознанно подойти к посещению психотерапевта, четко формулируя волнующие вопросы, дабы врачу было легче понимать суть проблемы и стремиться найти соответствующее решение исходя из индивидуальных особенностей пациента.

Когда нужно обращаться?

Вегетативная дисфункция есть у 80% жителей планеты, однако за помощью психологического характера обращаются далеко не все. Причиной тому служат недостаточные знания в этой области и понимание основ проблемы, а также всевозможные распространенные установки и клише, касаемые посещения доктора такой направленности. Пациенты нередко задумываются о том, как их воспримет общество, узнав о походах в заведения, где оказывается психиатрическая помощь. Однако психотерапевт при ВСД способен помочь, ведь он лечит путем поиска и искоренения источника проблемы. Так как дистония вегето-сосудистого направления имеет в корне психологические аспекты, потому обратиться за помощью стоит при характерных ВСД состояниях.

Особенности лечения

Главными достоинствами психотерапии являются отсутствие побочных действий и противопоказаний от приема лекарственных средств, которые только устраняют симптоматику, но не искореняют саму проблему. У этой отрасли науки имеются характерные отличия и методы воздействия на сознание и подсознание человека. Заключаются они в следующем:

• снижение уровня стресса;
• помощь при избавлении от чрезмерной тревожности;
• устранение психологического дискомфорта и напряжения;
• выработка способности расслабления организма;
• контроль над негативными эмоциями с помощью методов, предлагаемых доктором.

Что рекомендуется делать?

Решив бороться с ВСД самостоятельно, рекомендуется воспользоваться предписаниями, ведь советы психолога значительно ускорят выздоровление:

• Определить истоки возникновения стрессовых ситуаций.
• По возможности наладить отношения с коллегами, родственниками, членами семьи, если они являются первопричинами возникновения негативных мыслей, раздражительности и агрессии.
• Отлично помогают специальные дыхательные упражнения.
• А также нужно сделать ставки на спорт. Лучше если это будут виды легкой физической нагрузки, позволяющие расслабиться и снять напряжение. К таким относятся йога, пилатес, плаванье.
• Уделять достаточно времени хобби. Существует множество направлений в лечении психологическими методами: арт-терапия, музыкотерапия, книготерапия, фототерапия, цветотерапия и другие.
• Нормализовать режим сна.
• Отказаться от просмотра негативных телепередач, фильмов.
• Пройти сеанс массажа, использовать контрастный душ.

Что запрещается?

Под запретом такие составляющие нездорового образа жизни:

• малоподвижная деятельность;
• экстремальные виды спорта;
• вредные привычки;
• употребление кофеинсодержащих продуктов, перевозбуждающих нервную систему;
• длительное нахождение за компьютером;
• чрезмерное употребление успокоительных средств;
• общение с личностями, вызывающими напряжение.

Если пространства с массовым скоплением людей вызывает тревогу и панические атаки, стоит регулировать посещение подобных направлений. Но вовсе избегать общества не нужно. Напротив, регулярное общение, посещение мест с дружественной обстановкой улучшит самочувствие, позволит переключить внимание, что может помочь в лечении дистонии. Обращение за психологической помощью позволяет избавиться от ВСД в 70% случаев.