Гипертония и бессонница

Официальная медицина связывает такие два понятия, как бессонница и гипертония, но утверждает, что связь не прямая, а косвенная. Болезнь может становиться причиной проблем со сном и отсутствие дремоты увеличивает риск повышения АД. Помимо бессонницы, пациент ощущает головную боль, усталость, слабость и тахикардию. Провоцировать сбой сна могут также медикаменты, которые предписываются для нормализации давления. Чтобы избавиться от проблемы нужно пройти полную диагностику у доктора и подобрать индивидуальную схему терапии. Улучшить ситуацию помогут пешие длительные прогулки, контроль питания и спорт.

Почему беспокоит бессонница при гипертонии?

Причины проблемы с режимом отдыха у пациентов с хронически повышенным давлением:

• сбой функционирования организма;
• дисфункция нервной системы;
• понижения бодрости из-за сбоя деятельности гипоталамуса;
• плохое самочувствие пациента;
• воздействие медикаментов для лечения гипертонии, ухудшающие отдых;
• увеличения гормона стресса;
• появления тахикардии.

Гипертония может провоцировать бессонницу, а нарушения сна повышает риск развития тахикардии.

Ослабления организма из-за недосыпа усугубляет проблему. Отсутствие нормального отдыха и сна снижает иммунную систему, понижает защитные свойства организма направленных на борьбу против недуга. Помимо этого, пациента могут мучить кошмары. Возможны усиление сопутствующих симптомов и появление головной боли, совместно с усталостью и раздражительностью.

Как проблемы влияют на развитие гипертонии?

От недостатка сна страдает весь организм, в особенности сердечно-сосудистая система. Гипертонику становится тяжело уснуть, его сон постоянно прерывается, фактически, не входя в глубокую фазу, утро сопровождается разбитостью и усталостью. Недосып увеличивает риск возникновения хронического повышения давления на 40%. Помимо этого, недуг вызывает желание съесть вредную еду, чем пациент только усугубит состояние Медики не утверждают о наличии прямой связи между дремотой и гипертонией, но ухудшение сна подрывает состояние сердечно-сосудистой системы и усугубляет скачки АД.

Что делать?

Для гипертоника опасно пить успокоительные таблетки или снотворные, особенно без консультации с доктором. Чтобы наладить отдых, врачи рекомендуют вечером совершать прогулки на свежем воздухе, успокаивая нервную систему. Желательно не переедать и следить за последним приемом пищи, который должен быть не позже 2 часов до сна. Помочь может теплая ванна с солью и экстрактом валерианы, но ее лучше не принимать при болевом синдроме. Пустырник, чабрец, ромашка и лаванда помогут успокоить нервную систему и улучшить качество сна.

Важно следить за питанием, отказаться от сидячего образа жизни и заняться спортом. Побороть бессонницу поможет йога и регулярные медитации. Лучше не допускать стрессовых ситуаций. Стакан теплого молока с медом может вызвать сонное состояние и расслабить пациента. Чтобы найти оптимальный способ борьбы с отсутствием сна, гипертонику лучше проконсультироваться с доктором, который подберет терапевтическую схему.