Как определить свое рабочее артериальное давление?

Важный показатель правильной работы организма — рабочее артериальное давление. Врачи советуют каждому знать показатели, при которых пациент хорошо себя чувствует и не ухудшается его работоспособность, чтобы в случае повышения или понижения АД вовремя забить тревогу. Это позволит вовремя определить заболевание.

Какое это нормальное давление?

Показатель у каждого человека индивидуален. Значения изменялись в зависимости от эпохи и знаний врачей. Десятки лет назад нормальным являлось давление, прямо пропорционально возрасту пациента, и было нормально, если с возрастом оно повышалось. Нынешние специалисты считают, что норма у мужчины и женщины, независимо от возраста, не должно превышать 120/90 мм рт. ст.

Чтобы предотвратить отклонения от нормы, показания надо постоянно контролировать. Измерять АД лучше утром. Чтобы добиться точных результатов, тонометр рекомендуется разместить напротив сердца. Важно учесть, что показатели повышаются даже из-за скорой смены позы тела. Поэтому измерять надо сразу после сна, не вставая с кровати, руку располагают горизонтально, двигать ею запрещено.

Показатели одного человека отличаются от показателей другого. Все зависит от особенностей организма.

О рабочем давлении

Нормальное давление — то, при котором у человека хорошее самочувствие и нет упадка сил, головокружения и других неприятных симптомов. Но при этом, показатели могут соответствовать норме. Например, рабочее давление у человека 95/60, но он работоспособен и у него отличное самочувствие. Но если показатели поднимутся до 120/80, несмотря на то, что они соответствуют норме, появится головная боль, усталость, тошнота.

Как определить норму?

Узнать ее можно, измерив давление 3—4 раза за день на обеих руках. Измеряется АД специальным прибором — тонометром. Он бывает автоматический и ручной, первый проще в эксплуатации. Чтобы получать точные результаты при измерении, важно учитывать следующие правила:

• перед измерением нельзя курить и пить спиртные напитки;
• избегать физических нагрузок;
• измерять надо в расслабленном положении, лучше всего сидя или лежа, а рука должна быть напротив сердца;
• во время проверки не двигаться и не разговаривать;
• измерять давление надо на двух руках.

Причины отклонений от нормы

Если показания не в норме, надо идти к специалисту, ведь это может свидетельствовать о развитии некоторых болезней. Повышенные показания в медицине называются гипертонией, ее причины:

• генетическая предрасположенность;
• пассивный образ жизни;
• ожирение;
• курение и употребление алкоголя;
• употребление много поваренной соли.

Низкое давление называется гипотонией, и ее причины:

• неправильное питание;
• недостаток сна или хроническая усталость;
• смена погоды;
• депрессия и нервные стрессы.

Если давление отклонено от нормы, не надо сразу паниковать. Надо попробовать нормализовать его, просто изменив и улучшив образ жизни. Артериальное давление — это показатель состояния здоровья человека. Необходимо периодически измерять его, так как это позволит предотвратить развитие недуга. А своевременное лечение позволит избежать осложнений.