Давление при страхе и тревоге

Согласно медицинским исследованиям, давление при панических атаках может сильно повыситься. Гипертония из-за психосоматических причин вызывает тахикардию, головокружение и затрудненное дыхание. Для выявления предпосылок скачков АД необходимо пройти комплексное обследование у врачей. Крайне важно знать технику оказания первой помощи при приступе тревожности, так как повышенное давление негативно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Что такое паническая атака?

Статистика психосоматических заболеваний утверждает, что у людей, чьи родственники подвержены повышенной тревожности, риск приступов повышается на 15—20%.

Появление безосновательного чувства страха, тревоги и паники зачастую сопровождается учащенным сердцебиением, повышенным потоотделением и затрудненностью дыхания. Артериальное давление обычно повышено. Физиологических причин для негативной симптоматики нет, так что для стабилизации состояния необходимо достичь психоэмоционального баланса. Однако усугубить приступы могут нарушения работы эндокринной и сердечно-сосудистой системы. В группе повышенного риска находятся подростки, беременные и люди с сахарным диабетом, для которых повышать давление опасно для здоровья. Психическая нестабильность может быть вызвана действием таких факторов, как:

• физическое переутомление;
• депрессия;
• нахождение в состоянии постоянного стресса;
• сильный страх;
• длительное нахождение при мигающем освещении;
• громкие звуки, вызывающие раздражение;
• чрезмерное употребление спиртных напитков;
• курение или прием наркотических средств.

Как распознать?

К наиболее характерным признакам панической атаки относят следующие симптомы, которые появляются и исчезают в течение 10—30 мин:

• возникновение мурашек из-за ускорения кровотока;
• повышенное потоотделение в области лба, лица и ладоней;
• озноб;
• ускоренное сердцебиение, спровоцированное выбросом гормона адреналина в кровь из-за сильного испуга;
• слабость в ногах;
• учащенное дыхание из-за ощущения нехватки кислорода;
• скачки давления;
• замедленное и сумбурное мышление;
• зацикленность на определенных переживаниях.

Почему давление поднимается при панической атаке?

За счет учащенного сердцебиения при тревоге, характерной для приступа, возрастает нагрузка на сосудистую систему, что провоцирует высокое давление. При этом страхи могут быть необоснованны или вызваны реальными причинами. При сильном страхе также активизируется работа симпатического отдела центральной нервной системы и ускоряется кровоток. Повышение давления при панической атаке достигает показателей 150/100 мм рт. ст.

Что делать?

Если появился один из характерных симптомов панического приступа, необходимо попытаться успокоиться. В этом помогут дыхательные практики. Рекомендуется делать спокойные вдохи и выдохи, которые помогут восстановить эмоциональный баланс. Психологи рекомендуют всегда носить с собой маленький предмет (брелок, фигурку, кулон) и во время приступа сжимать его в ладони. Необходимо полностью концентрироваться на ощущениях, мысленно определяя холодный предмет или горячий, острый, гладкий и т. д.

Больше всего людей пугает при панических атаках ощущение удушения. Важно осознать и мысленно напоминать себе, что в легких достаточно кислорода и задохнуться невозможно. Ощущение нехватки воздуха вызвано психосоматикой.

Также рекомендуется концентрировать внимание на визуально приятном объекте. Позитивная картинка поможет купировать приступ и улучшит настроение. Созданы и специальные приложения для телефонов, которые помогают справиться с приступом за счет дыхательных упражнений и специально подобранных вопросов. Во время панической атаки эффективно позвонить близкому человеку.

Чтобы снизить давление, рекомендованы такие действия:

• проветривание помещения или выход на свежий воздух;
• расстегивание пуговиц и ремешков;
• самомассаж век при помощи круговых движений;
• прием «Корвалола», если нет гипотонии, при которой низкое АД.

Методы лечения

При панических атаках показан комплексный подход, включающий регулярные занятия спортом, работу с психологом и прем медикаментозных препаратов. Если у больного сильно повышается давление во время приступов, то назначается курс антидепрессантов и транквилизаторов. Препараты выпускаются строго по рецепту, так что для прохождения лечебного курса необходимо обратиться к психотерапевту. Длительность лечения варьируется от 6 месяцев до 1 года. Для успокоения во время панической атаки рекомендуют прием «Корвалола», «Валидола». В тяжелых случаях может быть прописан «Гидазепам». Дозировку препарата нужно уточнять у психотерапевта. Чтобы унять тахикардию, можно принять таблетку «Анаприлина».

Профилактические рекомендации

Предотвращению панических атак способствует ведение здорового образа жизни, исключающее курение и распитие спиртных напитков. Регулярные занятия спортом снизят риск приступов. Для нормализации работы нервной системы особенно полезна йога в совокупности с практиками правильного дыхания. Чтобы снизить количество стрессов, рекомендуется практиковать медитации и специальные мантры. Питание также должно быть сбалансированным, так как переедание повышает АД.